Haavvârmielkki siskeeld viehâ ennuv sukkârijd

Maaŋgâs láá molsom táválii kusâmielhi haavvârmiälkán, tastko tot lii eenâb eettisâš já ekologlâš. Puohah iä smietâ, ete haavvârmielkki lii riskâ paanij tiervâsvuotân.

”Haavvârmielhist láá ennuv sukkâreh, ađai tot lii háitulâš paanijd, tego mii ihenis eres sukkârheerskuid. Mun jieš leškiistâm haavvârmielhi kááhván já ovdâmerkkân juhâmuš, mon mun juuvâm, siskeeld 4,5 graamâ sukkârijd čyeđe graamâst”, iätá pänitalhâstiettuu tuáhtár Päivi Siukosaari.

”Haavvârmielhi valmâštâsâst šaddeh rijjâ sukkâreh, moi tiervâsvuođâvaikuttâsah láá siämmáálágáneh ko vielgis sukkârist. Ađai haavvârmielkki siskeeld luándulii sukkâr veikkâ pyevtittâsâst ličij ij lasettum sukkâr -tekstâ.”

Ferttiiččij-uv pänituáhtár mield haavvârmielhi kevttimist käähvist talle luoppâđ ollásávt?

”Paanij tiervâsvuođâ tááhust ličij pyeremus juuhâđ käähvi nuhtán, mutâ maaŋgâs lijkkojeh juuhâđ käähvi sukkâráin teikkâ mielhijn. Kusâmielhist iä lah rijjâ sukkâreh tegu haavvârmielhist. Haavvârmielhi puáhtá kuittâg juuhâđ, mut tast finnejum sukkâreh rekinistojeh fáárun peeivi sukkârfinnimmiärán.”

”Avžuuttâs lii, ete uážžu puurrâđ enâmustáá 50 grammâd já mielâstubbooht 25 grammâd peeivist. Sukkâr puáhtá uážžuđ peeivi ääigi huámmášhánnáá ovdâmerkkân keccupist teikkâ sääpist.”

Jis haalijd juuhâđ haavvârmielhi, te moos te kolgâččij kiddiđ huámášume, ete päänih iä kierdâččii hirmâd ennuv?

”Pänitiervâsvuođâ uáinust uážuččij juuhâđ monnii eres juhâmuš ko čääsi enâmustáá vittii peeivist. Te ij kannat juuhâđ käähvi kuás peri, pic káhvástâllâmpuudâ kannat ovtâstittiđ ovdâmerkkân iiđeedpittáin teikkâ peivimálásáin.”

”Tehálumos äšši tiettiđ lii, ete käähvi haavvârmielhijn lii siämmáš äšši ko käähvist ličij sukkâr. Te talle ij koolgâ jurdeđ, ete tom puávtáččij šloggâđ veikkâ mon ennuv.”

Tuuli Paadar

Käldee:

Kauramaidon sisältämä sokeri saattaa yllättää – ”Haitallista siinä missä mikä tahansa muukin sokeri­pitoinen herkku” (www.hs.fi)

Kove: StockSnap (Pixabay)

Kommenteh

Čääli komment

Kirjoita kommenttisi!
Kirjoita nimesi tähän

Luuvâ meid

Uđđâsumos uđđâseh

Tanska parlament meridij Kooraan puáldim kieldimist

Tanska parlament lii tuhhiittâm laavâ, mii kiäldá oskoldâhlij tevstâi puáldim kirjen. Keevâtlávt taat meerhâš Kooraan puáldim kieldim. Koranij puáldim lii tijmá tovâttâm ennuv liävuttemesvuođâid...

Uđđâ nooveelantologia lii almostum anarâškielân

Anarâškielân lii almostum uđđâ nooveelantologia, mon novellijd anarâškielâ sárnooh láá čáállám maaŋgâi iivij ääigi. Ton paječaalân lii väljejum Annika Pasasii čäällim nooveel paječaalâ ađai...

Suomâ juhlo jiečânâsvuođâpeeivi Presidentlanneest 6.12.2023

Täsivääldi president Sauli Niinistö tuáimá jiečânâsvuođâpeeivi juhlevuástáväldim išedin já váldá kálguinis Jenni Haukioin vuástá kuosijd Presidentlanneest koskoho, juovlâmáánu 6. peeivi 2023. Vuástáväldim teeman lii...

Väldikodáliih párnái jiečânâsvuođâpeivijuhleh Säätytalost Helsigist: Aanaar já Ucjuuvâ ovdâsteijei tobdoh määđhist

Pasepeeivi, juovlâmáánu 4. peeivi, párnááh viettii väldikodálijd párnái jiečânâsvuođâpeivijuuhlijd Helsigist Säätytalost. Staatârääđi laanan lijjii puávdejum Suomâ jyehi kieldâst kyehti loveihásii párnáá, kiäi šoddâmihe lii...

Kesimuštoh: maid porgâđ, ko šoŋŋâ lii tego Irlandist?

Návt čoovčâ já skaamâ ääigi lii hitruu muštâččiđ, mii puoh tábáhtui moonnâm keesi. Taan rááiđust mun muštâlâm, maggaar muu keesi lâi já magareh ääših...